*措施」
「你竟然都没跟我说！」吴宇舒微微发怒地说。
「好啦，你如果要找我算帐，也等晚上再找我算帐吧」
「绝对不会让你好过的！」说完，吴宇舒在大大的左脸颊上咬了一口后，拿
起了放在后座上的运动双肩包便下了车。
从地下停车场搭电梯到了位在二楼的服务chu，吴宇舒向柜tai的人问：「请问
詹姆士老师在吗？」
「詹姆士老师喔，今天是有来，不过要再等十分钟他才下课」
「那樱木老师呢？」
「也是还再上课，都是要再等十分钟」
「我知道了，*烦你bang我叫你们的经理出来一下，我不是要投诉什么，我是
要问件事情」
「喔好，你等我一下」
服务sheng转身走进办公室，很快的另外一名男子也跟着走出来，吴宇舒微微的
点了点*，男子走到吴宇舒面前：「吴主播，不知道你有什么事情想要问我的？」
吴宇舒把手机拿出来，递给了经理：「经理，这个你认得吗？」
经理点了点*：「我知道了，我这就带您去训练室吧，等等我就让詹姆士和
樱木过去」
「谢谢你」
经理转身跟服务sheng*代了一下后，便带着吴宇舒去坐电梯，通常一般健身运
动都是在一楼到三楼中，吴宇舒也一直以为健身*只有一到三楼而已，不过今天
倒是让他开了*界，竟然一整栋都是这个健身*的，三楼以上的全都是特别教室。
来到了五楼，经理带着吴宇舒来到其中一间特别教室中，经理说：「请在这
边稍等一下，詹姆士和樱木应该等等就来了」
「谢谢经理」
「祝你有个mei好的训练课程」
大概五分钟后，两名男子一起走进来了，穿着酒红*健身衣的男子，应该是
因为混*的关系，五官深邃的不像是东方人，肤*也有点偏黑，而且肌*也是相
当的壮硕，紧身的健身衣像是随时都会在他zuo健身动作的时候被撑爆，而另外一
名穿着bai*无袖运动衣的男子则是完全东方人的脸孔，比起穿酒红*健身衣的男
子，这名男子相对来说的瘦了许多，不过肌*的*实度还是相当的明显的，而且
最有特*的是他留着一*大红*的*发。
穿着酒红*健身衣的男子笑着说：「吴主播，真没想到会是你」
「詹姆士，你少在那边挖苦我了」吴宇舒没好气地说。
「我昨天还在跟樱木说呢，不知道这次活动会不会是你的说」詹姆士笑道。
「是啊，詹姆士，你欠我一千，我猜中了」樱木说。
「真是的，让你们两个凑在一起，准定没好事的，这次的训练课程是什么啊？」
「这次的活动是定向越野，也就是说必须要有相当的心肺耐力以及下盘的肌
耐力和爆发力，不过从可靠的消息来看，应该对於上半身也是要稍微zuo一点强化
训练」樱木说。
「不过平时你就有在zuo训练了，平时的表现也是相当的不错，可能只要针对
平时比较没有训练完全的部分zuo强化，其他的就只要比平常的强度再多一点就行
了」詹姆士说。
「好吧，我知道了，那就开始吧，刚刚我已经zuo完了初步的暖身了」吴宇舒
说。
「那就先zuo一点比较简单的动作吧」詹姆士笑说。
吴宇舒坐到健身椅上，詹姆士将阻力绳的一端绑在柱子上，另一端套住了吴
宇舒的右脚，吴宇舒左脚打直的平放在健身椅上。
「尽量拉，但记住只能用脚板拉，这样才能有效的建立你长时间chu於奔跑下
的肌力」詹姆士说。
吴宇舒照着詹姆士的话zuo，双手抓住了健身椅，右脚脚板用力的向旁拉动，
然而阻力绳却紧紧的像是吴宇舒在拉着一块大石*一样，吴宇舒的双手用力，让
全身的肌*变紧绷，脚板上的力量终於拉动了阻力绳。
「很好，就是这样子，接下来左右两脚各拉六、八、十下，中间休息秒数分
别为三十秒、四十五秒、六十秒」詹姆士说着，按下码表。
吴宇舒平时的健身可也不是开玩笑的，掌握了该怎么用力的方式后，吴宇舒
便稍微变的得心应手，一下接着一下的用脚底板拉动阻力绳。
但就在第二下完成后，本来站在健身以旁边的樱木忽然走到了吴宇舒的背后，
吴宇舒并没有感觉到什么不对劲，直到在拉第三下的时候，樱木的一双手忽然从
后面抓住了吴宇舒那在灰黑*的无袖运动背心和黑*的运动型*罩下面的３２Ｂ
酥*，吴宇舒被这么一抓，瞬间失去平衡，阻力绳弹了回去。
「不行喔，吴宇舒，这样子不算喔」詹姆士说。
「可是，你们」
吴宇舒打算抗议，却被樱木的手再一抓，差点叫出声来，詹姆
